کودک و هندبال

v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);}

v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);}

نقش تغذیه

ورزش به عنوان يک عامل کاملا تاثيرگذار بر فرآيند رشد و تضمين سلامتي کودکان از سنين بسيار پايين توصيه شده است، اما بايد به ساير مسائل دیگری همچون تغذيه، بدنسازي، علم تمرين و ... هم توجه داشت.

با توجه به اینکه کودکان دارای فعالیت بدنی زیادی می باشند, در نتیجه اصول تغذیه مناسب جهت متابولیسم بدن کودکان , رشد و نمو حرکتی , حفظ پایداری سیستمهای بدنی و تامین انرژی مورد نیاز آنها با توجه به روند میزان سوخت و ساز کودکان در حین فعالیتهایشان که بایستی والدین از آن آگاهی کامل داشته باشند ,جهت انجام فعالیت روزانه دارای اهمیت بسزایی می باشد.

حال با توجه به موارد فوق که بیان گردید, اگر کودکی علاوه بر بازیهای کودکانه بصورت هدایت شده به ورزش روی بیاورد بایستی دارای تغذیه مناسب و برنامه غذایی مفیدی باشد اگر فرزند شما تغذيه مناسبي داشته باشد، انرژي كافي را جهت فعاليتهاي ورزشي دريافت مي كند اما در ورزشهاي كه طولاني مدت تر هستند (1.5 تا ۲ ساعت) مانند شنا و ورزشهاي دو و ميداني ,فوتبال و ... شما بايد وسواس بيشتري در انتخاب غذا جهت بالا بردن انرژي كودك خود به خرج دهيد.حال توجه به این نکته که هر غذایی با توجه به ماهیت مواد بکار رفته در آن دارای حجم خاصی ازکالری میباشد رعایت تنوع غذایی در برنامه کودکان حائز اهمیت خاصی می باشد بانبراین سعی کنید در تغذیه کودکانتان موارد ذیل وجود داشته باشد؛چه در غیر این صورت کودکانتان دچار اختلالات تغذیه ای شده و در رشد و نمو آنها و مهمتر از آن سلامت کودکانتان در معرض خطر قرار میگیرد.